Eerst worden de kinderen opgewarmd, daarna worden ze in groepjes verdeeld volgens kunde. Dan trainen ze ongeveer 15 minuten aan 1 toestel zijnde: sportramen, bankjes, evenwichtsbalk, gelijke barre voor de jongens, ongelijke barre voor de meisjes, mini en maxi trampoline, bokje en lange mat. Zo wordt er 5 keer doorgeschoven per les van 2u en komt iedereen aan de beurt.